Ответ:

Определите тревожные сигналы

Дышите и считайте до 10.

Отстранитесь на некоторое время от ситуации

«Отключите» свой мозг, подумайте о чём-то ещё

Объективно проанализируйте ситуацию

Здоровое питание поможет вам контролировать ваши нервы