pumplilpi6
Прогнуться в пояснице, согнув колени и подав туловище немного вперед. Выпрямленные руки прогнуть назад, чтобы пола первыми коснулись ладони. Как вернуться из мостика в положение стоя: Подать тело вперед, согнув колени. Слегка оттолкнувшись от пола руками, выпрямить туловище.
лучше посмлтри в ютубе))
0 votes Thanks 0
zuman1982oz38bz
Сначала сгибают руки и ноги. Руки ставят как можно ближе к плечам, алокти направляют вверх. Затем из этой позы пытаются встать на мостик.Ноги с руками выпрямляют и прогибаются в пояснице.
Answers & Comments
лучше посмлтри в ютубе))