Попробуй сначала расширить круг своих друзей. Найди друзей по интересу.

Займись каким-нибудь хобби. начни ходить в кружок или секцию.

первым шагом разомкни свою замкнутость в вертульном мире.

начни с переписки, переходя постепенно на живое общение.

можно говорить по телефону. а вот скромность отнюдь не так уж и плохо.