Во первых стопа - это группа из одного ударного и одного или нескольких безударных слогов, которая регулярно повторяется в строке.Обычно стопа включает в себя слоги в безударной и ударной позиции.

Количество слогов в одной стопе может быть разным. Чтобы определить количество стоп в стихотворении, нужно посчитать, сколько стоп в каждой строке. Надо составить схему чередования ударных и безударных слогов в строке, определить метр и посчитать количество этих повторяющихся групп (стоп) .

Буря мглою небо кроет,

Вихри снежные крутя

/-/-/-/-

/-/---/

Составив схему ударных и безударных слогов, мы видим, что стопа состоит из двух слогов с ударением на первый (во второй строке встречается пиррихий, стопа, в которой пропущено ударение) . Это хорей. Стопа в строке повторяется четыре раза, значит, это четырехстопный хорей.

Надеюсь понятно если не понятно скажи.