Ответ:

краще ногами

Объяснение:

руками буде не зручно

Ответ:

с ровной спиной и полностью наступая на ступни

Объяснение:

когда ты бегаешь с ровной спиной ты не нагружаешь тело и позвоночник а так же так лучше вырабатывается дыхалка, а со ступнями если правильно бегать и ходить не будет плоскостопия