Ну первое, конечно же, надо представлять это время.

Надо делать звук расширенным и извилистым. Надо произносить слова как их произносили раньше.

Например: Русская народная песня «Ах вы сени, мои сени».

Начало этой песни: Ах вы сени, мои сени, сени новые мои. Вы должны произносить так: Ах вы сени, мои сени, сени, сени новые мои. Как пишется так и надо говорить.

Надеюсь, что помогла.))

Желаю удачи!