Ответ:

Перед началом упражнений поводить разминку;

Делать всё плавно без резких движений;

Контролировать количество повторов, не перенапрягаться;

Составить список упражнений и проконсультироваться в учителя или инструктора;

Заниматься регулярно;

Развивать мускулатуру всего тела.

Объяснение: