Ответ:
можно сделать комплекс на выносливость повторениями 21 15 9
9 подтягиваний 15 приседаний 21 отжимание или бёрпи(на своё усмотрение, зависит от физ способностей)
после этого челночный бег 20м раз 10-15
перерыв 1-2 минуты
повторяем
Copyright © 2024 SCHOLAR.TIPS - All rights reserved.
Answers & Comments
Ответ:
можно сделать комплекс на выносливость повторениями 21 15 9
9 подтягиваний 15 приседаний 21 отжимание или бёрпи(на своё усмотрение, зависит от физ способностей)
после этого челночный бег 20м раз 10-15
перерыв 1-2 минуты
повторяем