Безусловно, первое, что приходит на ум: скорость и выносливость. Но это всего лишь общие понятия, которым трудно найти практическое применение на конкретной дистанции.

Объяснение:

Для бега на короткие дистанции спортсмену необходимо развивать качество под названием быстрота (или скорость). Это двигательное качество характеризуется количеством преодоленной дистанции в определённую единицу времени.

Основное упражнение для содействия развитию этого двигательного качества - пробегание (проплывание) сверхкоротких отрезков с супермаксимальной скоростью и максимально возможным отдыжом между пробежками.

Например. Пробежать 10 метров с супервозможной скоростью, а потом отдыхать до восстановления пульса до исходных значений перед началом предыдущего забега.

удачи тебе:)