Необходимо кушать овощи , фрукты ,больше чем мясо , так мясо переваривается в организме человека 3-4 часа, кушать нужно больше крупу (пшено, овсянку, гречку, кукурузную ), кушать нужно маленькими порциями , но 6 раз в день