Существуют следующие типы ходьбы:

1. Ходьба прогулочным шагом. Ее скорость составляет менее километра за 30 минут.

2. Ходьба в среднем темпе: километр за 10 - 12 минут.

3. Скандинавская ходьба.

4. Энергетическая ходьба.

5. Спортивная ходьба: километр за 6 - 8 минут или 130 - 140 шагов в минуту.

6. Быстрая ходьба, ее скорость составляет более 8 километров в час. Таких результатов можно добиться только в результате регулярных тренировок.