Мәтінді оқы. Мәтін қандай үлгіде жазылған?
Мектеп оқушысының түнгі ұйқысын ұйымдастыру туралы
Бір уақытта ұйықтап, бір уақытта оянуға дағдылан.
Сағат 19.00 кейін ұйықтар алдында көңіл-күйге жүктеме түсірмеуге тырыс (қатты дауысты
музыка тыңдамау, фильм қарамау, т.б.).
Ұйықтар алдында өзіңе пайдалы әдетерге дағдылан (ванна қабылдау, серуендеу, кітап оқу).
Ұйықтар алдында жатын белмеңнің терезесін ашып, желдетіп ал.
Бұйрық
Нұсқаулық,
Өтініш​