Мәтіннен зат есімдерді теріп жазыңдар. Выпишите из текста все существительные.

Қазақта "Ас - адамның арқауы " деген мақал бар. Бұл мақал " адам ас ішіп қана дұрыс өмір сүреді" дегенді білдіреді. Сонымен қатар " Ас тұрған жерде, дерт тұрмас" деген аталы сөз бар. Адам қанша ауырса да,ас ішіп жүрсе, денсаулығы тез қалпына келеді. Тамақ ішу - қажеттілік. Тамақ - денсаулық үшін аса пайдалы. Тамақта адамға керек дәрумен, минерал, май бар. Тамақ әртүрлі дәріменге бай. Жеміс-жидекте дәрумен көп. Анам пайдалы, әрі жеңіл тамақты ас мәзіріне қосады. Мен етті, балықты, әртүрлі салатты жақсы көремін. Ал сен қандай тамақты ұнатасың?