Ответ:

Гибкость

1. Складка ноги вместе (сядь на пол, ноги ровные и вместе, пытайся положить живот и грудь на ноги)
2. Складка ноги врозь (сядь на пол, ноги ровные и разведены в стороны пытайся положить живот и грудь на пол)
3. Бабочка (сядь на пол, выпрями спину, соедини пятки и максимально подведи к паху, пытайся опустить ноги к полу)
4. Лягушка (поза сумо на полу)
5. Полушпагат (продольный на каждую ногу) (задняя нога ровная, передняя под себя)

Выполнять по 30-60с

Объяснение:

Прошлый ответ удалили (хотя там были ответы;)