1.Стоячи полубоком до стіни в 2 кроках від неї, права рука з м'ячем вгорі над правим плечем. Хлестообразним рухом кинути м'яч в ІОЛ так, щоб він, відскочивши, вдарився об стіну, а від неї потрапив в руки учня. Повторити завдання 8-10 разів.  

2. Те ж, але кидки вперед-вниз, б'ючи м'яч в зону шириною до 1 м, розташовану від учня на відстані 2-3 м. Вправу виконують в парах. Повторити завдання 10-15 разів.  

3. Метання у вертикальну (1 х 1 м) ціль з відстані 6-8 м з фронтальної стійки і І.П. - ліва нога попереду. Повторити завдання в 2-3 серіях по 5 разів.  

4. Метання тенісного м'яча в баскетбольний щит або вертикальну стіну на дальність відскоку. Це завдання можна виконувати у вигляді командної гри але 5-6 кидків кожним учасником.  

5. З фронтальної стійки метання в горизонтальну ціль (метрові зони п'ятиметрового коридору) на відстані від 6 до 8 м. Повторити завдання 8-10 разів.  

6. Стоячи ліва йога попереду. Метання в горизонтальну ціль. Повторити завдання 8-10 разів.