Коли берешся за будь-яку справу, подумай, який результат хочеш отримати.

Спробуй проаналізувати: на що ти здебільшого витрачаєш свій вільний час?

Не потурай своїм примхам. Навчися коротко, але твердо говорити «ні».

Запису свої плани на тиждень, день.

Твій організм здатний до тривалих навантажень, але щоб уникнути втоми, змінюй види діяльності протягом дня.