1)Стараться больше ходить

2)Не кушать перед сном

3)В течении дня употреблять достаточное количество воды

4)Рано ложиться спать и рано вставать

5)Делать добро людям:пример- придержать дверь и т.п.

6)Здароваться с людьми которых знаешь .