katyunyaklepikova 1 Все мы связаны с той или иной сферой жизни. СТОИТ  переключить внимание. Если  не получается с работой, то заняться личной жизнью или наоборот.
 2  Проявить фантазию в той или иной любимой деятельности. Например, начать рисовать, записаться в кружок кройки и шитья и связать красивую шапочку.
 3. Погрузиться в хобби полностью. Например в чтение.
4. Если болит душа, то заняться спортом.
 5. Заняться карьерой и попробовать посещать курсы по психологии и самосовершенствованию.  
6. Стараться  быть в окружении людей и интересоваться их жизнью.
7. Плакать, если плачется, смеяться,если хочется, быть естественным в проявлении  чувств.
8 Если хочется покричать, то  можно и это делать. Например в лесу или в парке, где никого нет.
Способов много, но у каждого свой.