Напишите самому себе советы "Как мне стать чемпионом школы по плаванию(по конькбежному спорту,по бегу на короткую дистанцию и т.д.-на выбор).
Answers & Comments
anastasiarifma
Например, вы решили стать чемпионом школы по плаванию. Можно составить для себя определенный план(алгоритм) для достижения цели. Или просто следовать определенным советам.
1. Лучше всего при первой же возможности записаться в бассейн. И не просто ходить на плаванье, а заниматься с личным тренером, который будет указывать на ошибки, научит основным приемам, даст рекомендации.
2. Кроме занятий в бассейне стоит уделять внимание общей физической подготовке: бегать по утрам, дома обязательно делать зарядку каждое утро, тренировать легкие специальными упражнениями.
3. Сон должен быть не менее 9 часов. Иначе организм не будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
4. Нужно отказаться от вредных привычек, иметь силу воли, именно она играет важную роль в жизни спортсмена.
5. Питание тоже должно быть сбалансированным. Придется отказаться от мучных изделий, нужно есть побольше фруктов и овощей.
6. Большую часть времени проводить на свежем воздухе, а не сидеть дома.
7. Прислушивайтесь к своему организму, тренируйтесь с пользой. Нельзя делать резких движений, иначе могут быть травмы.
И самое главное: верьте в себя и свои силы, не позволяйте кому-то говорить, что у вас не получится. Если у вас огромное желание и крепкая воля, то вас не остановить на пути к заветной цели :)
Answers & Comments
Можно составить для себя определенный план(алгоритм) для достижения цели. Или просто следовать определенным советам.
1. Лучше всего при первой же возможности записаться в бассейн. И не просто ходить на плаванье, а заниматься с личным тренером, который будет указывать на ошибки, научит основным приемам, даст рекомендации.
2. Кроме занятий в бассейне стоит уделять внимание общей физической подготовке: бегать по утрам, дома обязательно делать зарядку каждое утро, тренировать легкие специальными упражнениями.
3. Сон должен быть не менее 9 часов. Иначе организм не будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
4. Нужно отказаться от вредных привычек, иметь силу воли, именно она играет важную роль в жизни спортсмена.
5. Питание тоже должно быть сбалансированным. Придется отказаться от мучных изделий, нужно есть побольше фруктов и овощей.
6. Большую часть времени проводить на свежем воздухе, а не сидеть дома.
7. Прислушивайтесь к своему организму, тренируйтесь с пользой. Нельзя делать резких движений, иначе могут быть травмы.
И самое главное: верьте в себя и свои силы, не позволяйте кому-то говорить, что у вас не получится. Если у вас огромное желание и крепкая воля, то вас не остановить на пути к заветной цели :)