lappa486255
В условии правильного выполнения жима лёжа нагрузка на позвоночник минимальна.
0 votes Thanks 0
emilyaabrekova
Вертикальные нагрузки лучше исключить вообще! Сильная нагрузка на позвоночник. Жим лежа - это можно, но без прогибов в пояснице. Обязательно чтоб помогали снимать и ставить штангу.
Answers & Comments
Жим лежа - это можно, но без прогибов в пояснице.
Обязательно чтоб помогали снимать и ставить штангу.