Нужно сделать пересказ по данному тексту, и перевести на английский.

Проживание в новой культуре может быть захватывающим, личным вознаграждением, и интеллектуально стимулирующим. Это также может быть и расстраивающим. Одно дело - посетить страну и ехать дальше, когда Вы всё просмотрели, и совсем другое, - жить там и функционировать согласно различным, а иногда, таинственным наборам норм. Участие в программе по обмену предоставляет редкую возможность Вам начать изучать другое общество изнутри. Но это вовлекает определенные обязанности. Самое важное – приспособиться к поведению, к быту и ожиданиям страны-организатора. Вы не должны отказывать в собственной культуре, но и уважать и ту и другую. Другая, еще более тонкая, ответственность, которую Вы несете, должен остаться открытой, чтобы узнать сходства и различия, и учиться, а не судить. Знайте, что это могло бы быть самым полезным опытом в Вашем развитие.
Люди обычно испытывают много эмоций, приспосабливаясь к иностранной культуре, от волнения и интереса к новой культуре до депрессии и страха перед неизвестным.
Трудности, которые Вы испытываете, поскольку Вы привыкаете новому обществу, могут быть результатом того, что называют "культурным шоком". Большинство экспертов соглашается, что культурный шок неизбежен в той или иной форме. Но привыкание к иностранной культуре, и переживание трудных времен могут быть удовлетворены опытом, и конечно ценностью дискомфорта и дополнительных усилий.
Каждый склонен получать впечатление, что "культурного шока" - это некоторая болезнь, которую все подхватывают и после определенного отрезка времени, преобладает над ней; но это, правда, далеко не всегда так. Есть люди, которые идут за границу и никогда не выздоравливают от этой болезни несмотря на продолжительность их пребывания. Это - потому что "культурный шок" фактически был вызван несоответствием культурных отношений, не вирусом. И легко замечено, что путешественник, который не концентрирует его или её мысли, и не прилагает усилия, чтобы попытаться понять иностранную культуру, всегда собирается быть в состоянии шока. Такие люди сидят дома, поскольку, если они держатся на своих собственных отношениях, и они никогда не смогут измениться!
Одна из причин отрицательных реакций на другую культуру - стремление судить что-то, которое отличается и считается как низшее. Важно быть открытым к той культуре, куда Вы едете, чтобы попытаться избавиться от стереотипов, и читать столько, сколько Вы можете о культуре перед Вашим отъездом. Если Вы узнаете о многих аспектах страны, в которой Вы будете жить, то Вы будете лучше понимать и ценить свою новую среду намного скорее. Но даже при такой подготовке неизбежно, что Вы испытаете некоторые признаки культурного шока. Вы можете не осознавать, что расстройства и эмоции, которые Вы испытываете, связаны с культурным шоком; но когда Вы начинаете вспоминать, это становится очевидным. Если Вы понимаете то, что фактически происходит с Вами, и думайте о его возможных причинах, Вы можете уменьшить эффекты культурного шока.