В общем: 1. Present Perfect = to have/has + V3 (глагол 3-й формы либо с окончанием "ed", либо из таблицы), используется при вот таких "маячках": just, recently, yet, already, always, (ever) since, ever (вроде все), или когда подразумевается. используется при выделении действия, произошедшего в прошлом и имеющего определенный результат в настоящем. Пример: I have just noticed your e-mail, and I'm writing you... 2. Present Perfect Continuous = to have/has + been + V-ing ( глагол с "ing"овым окончанием), используется при выделении действия, произошедшего в прошлом и продолжающегося в настоящем. "Маячки": for, (ever) since. Пример: I have been doing my home task for 30 minutes. Вроде как-то так, это лишь малая часть, существует множество нюансов, но это самое основное