Ответ:

ва самых популярных метода подсчёта вашей нормы калорий – расчёты по Миффлину — Сан Жеору и Харрису — Бенедикту. Оба представляют собой математические формулы. Они позволяют рассчитать количество калорий, которые затрачивает организм на базовый обмен веществ.

Формула по Миффлину – Сан Жеору:

Женская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х возраст – 161;

Мужская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х года + 5.

Формула по Харрису-Бенедикту:

Женская формула: 655,1 + 9,563 х вес + 1,85 х рост — 4,676 х возраст;

Мужская формула: 66,5 + 13,75 х вес + 5,003 х рост – 6,775 х возраст