Описать технику прыжка. (фазы которые указаны в видео)

Пример (прыжок с места толчком двумя ногами): 1. полуприсед руки назад. 2.толчок (активный толчок с перекатом на носки и замахом рук наверх). 3.фаза полета (колени к груди).4.приземление (глубокий присед руки вперед).
Видио в комментарии