«Основы спортивной тренировки»

1. Под срочной адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается

а) физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом;

б) психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений;

в) физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия;

г) все перечисленное выше верно.

2. Под долговременной адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается

а) физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом под воздействием нагрузки;

б) психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений;

в) физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия;

г) все перечисленное выше верно

3. Специфические координационные способности успешнее всего развиваются …

а) в 6-7 лет; б) с 9 до 12 лет;

в) в период полового созревания;

г) в возрасте от 16 до 18 лет.

4. Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

а) временем удержания позы ("шпагата");

б) в угловых градусах или сантиметрах с использованием аппаратуры или тестов;

в) скоростью выполнения упражнений;

г) эффектом проявления абсолютной силы.

5. В структуре тренировочного занятия выделяют подготовительную, основную и заключительную части потому, что:

а) так тренеру удобнее распределять различные по характеру упражнения;

б) это обусловлено закономерностями деятельности систем организма и управления физической работоспособностью;

в) выделение частей обусловлено требованиями соответствующих органов управления;

г) так принято.

6. Отрицательно влияют на воспитание гибкости чрезмерное развитие:

а) выносливости;

б) силы;

в) быстроты;

г) координационных способностей

7.Для развития выносливости в циклических видах спорта необходимо использовать физические упражнения, отвечающие следующим факторам:

а) интенсивность (скорость) передвижения;

б) продолжительность упражнения;

в) число повторений упражнения и интервалы отдыха;

г) всем вышеперечисленным

8. Спортивная тренировка – это…

а) повторное выполнение спортивного упражнения для достижения высокого результата;

б) педагогический процесс, включающий обучение физическим упражнениям, развитие его физических и психических способностей;

в) собственно соревновательная деятельность;

г) организация деятельности по совершенствованию человека в сфере спорта.

9.Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются:

а) восстановительные средства (баня, массаж, гидропроцедуры);

б) продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси;

г) физические упражнения;

д) мобилизующие, корригирующие средства.

10. Принципы спортивной тренировки представляют собой:

а) регламентирующие положения, важные педагогические правила, рекомендации к построению тренировочного процесса;

б) способы применения основных средств спортивной тренировки в подготовке спортсмена;

в) внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсмена;

г) все выше указанные

11. Средствами технической подготовки спортсмена являются:

а) общеподготовительные упражнения; б) специально-подготовительные упражнения;

в) соревновательные упражнения; г) все вышеперечисленные

12. Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения, так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся:

а) возраст занимающегося;

б) образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями;

в) небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия;

г) большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности.

13.Специально-подготовительные упражнения подразделяются на:

а) собственно-подготовительные; б) подводящие и развивающие

в) соревновательные; г) игровые.

14. Процесс развития спортивной формы характеризуется … фазами

а) двумя; б) тремя; в) четырьмя; г) пятью.

15.Соревновательные упражнения – это…

а) упражнения, которые содержат элементы соревновательного действия, их варианты, а также движения, сходные с ними;

б) упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки с учетом спортивной специализации;

в)целостные двигательные действия, которые составляют предмет спортивной специализации;

г) упражнения специальной физической подготовки