1. Есть только вымытые фрукты, овощи т.п.

2. Не есть фастфуд, употреблять только натуральные продукты.

3. Не употреблять сильно солёное, острое, жирное.

4. Питание должно быть сбалансированным: в пище должны присутствовать жиры, белки, углеводы и т.п.

5. Есть за 4 часа до сна.