Гибкость достать до пола развёрнутой ладонью (в идеале)

Сила подтягивание отжимание .

Быстрота бег на короткие и длинные дистанции с учётом времени.

Выносливость бег на длинные дистанции (3,4 км) без остановки , стойка в планке по нормативам.

Упражнения на турнике брусьях и гимнастические упражнения на зачёт.