I'm going to play sports. - Это выражение можно использовать, если ты хочешь сказать, о том что ты раньше об думал и решил, а сейчас просто констактируешь факт

ИЛИ

I will play sports. - Это выражение можно использовать, если ты хочешь сказать о том, что только что взбрело тебе в голову, а именно это выражение обозначает не обдуманный поступок

Воть) А там смотрим по ситуации в какой форме тебе надо использовать данное выражение)))

Удачи)