KATIAqwerty
У тебя самая лучшая мечта, у тебя когда-либо была тревога. Ты протягиваешь руку и выключаешь ее. Ты просто хочешь отложить еще пять минут. Звучит это знакомо? Ну, ты не один. Подростки пытаются немного поспать. подростки должны спать час, почему это? Ну, с самого начала, в среднем дольше взрослых. Кроме того, подростки обычно чувствуют сонливость позже ночью, чем взрослые, и занимают больше времени, чтобы разбудить утро, и именно по этой причине вы всегда будете в постели. Но может ли усталость вам причинить боль? К сожалению, это возможно. Если вам не хватает сна, вам будет труднее сконцентрироваться в школе и, возможно, хуже на экзаменах. Вы также более склонны заболеть или страдать от стресса. Кроме того, вы будете есть больше нездоровой пищи, чтобы помочь вам бодрствовать. Недостаток сна может повлиять. К счастью, есть простое решение. Лучше спать и спать с хорошей вечерней рутиной. Во-первых, вы должны съесть обед, чтобы не ложиться спать на полный желудок. Затем, примерно за час до того, как вы ляжете спать, вы должны начать что-то тихое и расслабляться. Отключайте свои гаджеты, так как яркий светный смартфон или планшет может разбудить ваше тело. Наконец, и каждый день ложитесь спать. Это помогает вашему телу найти подходящее время для сна в школе, чтобы выспаться, вы повысите свою Помните, что, оставаясь счастливым, не мечтает без сна. Так что захотите следовать своим мечтам, убедитесь, что вы догоняете
Answers & Comments