On average, a woman needs to eat about 1800 - 2000 kcal. The fair sex has a lower metabolism than men, so they gain excess weight faster. At the same time, the growth of muscle mass is difficult, in contrast to men.
During pregnancy, another creature is actively growing, and in a sense, you really need to "eat for two." The calorie content of the diet for a pregnant woman should be from 2500 to 3500 kcal, so that there are enough nutrients for the growth of the child and further breastfeeding. Otherwise, the embryo "gets" what it needs from the mother's body itself, destroying its teeth and reducing its overall weight.
Men
In men, metabolism is much more active, by nature there are more muscle tissues that require active nutrition with protein foods. On average, a man eats about 2000 - 2900 kcal per day. The calorie content of food especially increases in adolescence, during the period of muscle development and rapid growth.
Объяснение:
Женщина
В среднем женщине необходимо съедать около 1800 - 2000 кКал. Прекрасный пол обладает более замедленным метаболизмом, чем мужчины, поэтому быстрее набирает лишний вес. При этом рост мышечной массы затруднен, в отличие от мужчин.
В период беременности идет активный рост еще одного существа, и в определенном смысле действительно нужно «есть за двоих». Калорийность рациона для беременной женщины должна быть от 2500 до 3500 кКал, чтобы питательных веществ хватало для роста ребенка и дальнейшего грудного вскармливания. В противном случае, эмбрион «добирает» необходимое из самого тела матери, разрушая зубы и снижая общий вес.
Мужчина
У мужчин метаболизм гораздо активнее, от природы больше мышечных тканей, которые требуют активного питания белковой пищей. В среднем мужчина за сутки съедает около 2000 – 2900 кКал. Особенно повышается калорийность пищи в юности, в период развития мускулатуры и быстрого роста.
Answers & Comments
Ответ:
Women
On average, a woman needs to eat about 1800 - 2000 kcal. The fair sex has a lower metabolism than men, so they gain excess weight faster. At the same time, the growth of muscle mass is difficult, in contrast to men.
During pregnancy, another creature is actively growing, and in a sense, you really need to "eat for two." The calorie content of the diet for a pregnant woman should be from 2500 to 3500 kcal, so that there are enough nutrients for the growth of the child and further breastfeeding. Otherwise, the embryo "gets" what it needs from the mother's body itself, destroying its teeth and reducing its overall weight.
Men
In men, metabolism is much more active, by nature there are more muscle tissues that require active nutrition with protein foods. On average, a man eats about 2000 - 2900 kcal per day. The calorie content of food especially increases in adolescence, during the period of muscle development and rapid growth.
Объяснение:
Женщина
В среднем женщине необходимо съедать около 1800 - 2000 кКал. Прекрасный пол обладает более замедленным метаболизмом, чем мужчины, поэтому быстрее набирает лишний вес. При этом рост мышечной массы затруднен, в отличие от мужчин.
В период беременности идет активный рост еще одного существа, и в определенном смысле действительно нужно «есть за двоих». Калорийность рациона для беременной женщины должна быть от 2500 до 3500 кКал, чтобы питательных веществ хватало для роста ребенка и дальнейшего грудного вскармливания. В противном случае, эмбрион «добирает» необходимое из самого тела матери, разрушая зубы и снижая общий вес.
Мужчина
У мужчин метаболизм гораздо активнее, от природы больше мышечных тканей, которые требуют активного питания белковой пищей. В среднем мужчина за сутки съедает около 2000 – 2900 кКал. Особенно повышается калорийность пищи в юности, в период развития мускулатуры и быстрого роста.