Наше тело позволяет выполнять разнообразные движения, но для этого необходима энергия. Мы получаем ее с пищей. Энергетическая ценность потребляемой за день пищи должна соответствовать израсходованной за это время энергии. Таким образом, наша двигательная активность зависит от адекватного питания. Что значит «адекватного»?

Это означает, что количество необходимой пищи определяется энергетическими потребностями организма.

Отдых должен предупреждать усталость. Это означает, что не следует доводить себя.