Ответ:

Цель. По окончании изучения темы учащиеся должны:

А) иметь представление о значении двигательной активности и закаливающих процедур для здоровья человека,

Б) владеть навыками в выполнении физических уп­ражнений для развития выносливости, ловкости, си­лы, быстроты, устойчивости к гипоксии.

Основное содержание урока.

Понятие о двигательной активности. Влияние фи­зических упражнений на организм человека. Основ­ные составляющие тренированности организма чело­века. Сердечно-дыхательная выносливость. Мышеч­ная сила и выносливость. Средства развития силы мышц. Скоростные качества человека. Основные сред­ства развития быстроты. Развитие гибкости. Упраж­нения, направленные на развитие гибкости.

Понятия о закаливании организма. Влияние регу­лярного закаливания на организм человека. Основные принципы закаливания. Закаливание как профилак­тика простудных заболеваний.

Закаливание воздухом. Воздушные ванны и проце­дуры. Порядок приема воздушных ванн.

Солнечные ванны. Правила приема солнечных ванн и их эффективность.

Закаливание водой. Наиболее распространенные и доступные методы закаливания водой.