Помогите пожалуйста. Мне 13 лет. Уже как 3 месяца я испытываю страх, чувство тревоги сопровождающийся депрессиею. Я не знаю как ещё ето можно объяснить. Нечего не хочу есть (будто ком в горле) . Плачу каждый день, ощущение страха перед школой (определенными предметами) домашней работой. Каждый день чувствую себя плохо и несчастливо, дискомфортно, напряженно. Как с етим справиться в домашних условиях без лечения психологом? Помогите пожалуйста, очень вас прошу. Мне и правда очень плохо...