Помогите пожалуйста! Мне надо сделать презентацию про здоровый образ жизни доя 1 класса. Мне нужна информация про здоровый образ жизни что бы было понятно первоклашкам! Что такое здоровый образ жизни т.д. Коротенькое что нибудь, презентацию я сама сделаю, а вот текст мне нужен! Прошу! Помогите пожалуйста! Я дам много баллов!
More Questions From This User See All
Answers & Comments
Главное в жизни - это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главнаяценность - это здоровье! Его не купить, но легко потерять. Здоровыйобраз жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактикиболезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни являетсяпредпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека,достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальныхфункций. Как говорится: «Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья —это ничто». Здоровье – это состояние полного физического, психического исоциального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.
Что способствует сохранению и укреплению здоровья
правильноепитаниезакаливаниесоблюдение режима труда и отдыхаличнаягигиенаоптимальный уровень двигательной активностибезопасное поведениедома, на улице, на работеотказ от саморазрушающего поведения
Режим дня школьника
ПробуждениеУтренняя зарядкаЗавтрак Занятие в школеОбедПрогулкаПриготовление уроковУжинСвободное времяСон
Гиподинамия - это недостаточная, пониженная двигательная активность.
1000лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:С гимнастикойдружи,Всегда веселым будь,И проживешь 100 лет,А , может быть, иболее.Микстуры, порошки –К здоровью ложный путь.Природою лечись – В садуи чистом поле.
Утренняя гимнастика
Каждый день школьника долженначинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой,так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости навесь предстоящий день.
После гимнастики проводятся водные процедуры в видеобтираний или обливаний.
Закаливание
Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья!
Питание– основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста иразвития школьников.Правильное питание способствует нормальномуфизическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемостьорганизма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность.Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток итканей.
Вода
«Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха!Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое.Нельзя сказать, что ты необходима для жизни,ты – сама жизнь!» Антуан деСент-Экзюпери
Белок
Основной материал, из которого построеныклетки и ткани нашего организмаСодержаться в продуктах животногопроисхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре,кефиреСодержаться в продуктах растительного происхождения: картофеле,капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых
Жиры
Богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду
Содержаться в сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире
Витамины
Группанезаменимых для организма человека биологических соединений.Витамины вбольшой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органовчеловека. Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов иинфекций.Витамины содержаться в овощах, фруктах.
Питаться школьник должен
четыре-пять раз в день в определенно время это способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Очень важно беречь зрение!
Зрение
Каждыйребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет, ведь еслизрение ухудшится, то улучшить его потом очень и очень трудно, а взрелом возрасте практически невозможно.
Основные правила гигиены зрения
Правильноерабочее место.Достаточно освещенное место , световое поле равномернораспределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должныпопадать прямо в глаза.
В книге «Ваше здоровье в ваших руках» даются рекомендации для укрепленя здоровья. Возникает особое своеобразное чувство уверенности в себе, а это в нашей жизни очень важно. Сегодняшняя жизнь требует от каждого из нас абсолютной отдачи. И только тот человек, который не разрушает свое здоровье различными вредными привычками, крепкий, «семижильный», тот человек, который бережно сберегает и укрепляет то, чем одарила его природа, способен всегда успешно решать задачи, которые ставит перед ним жизнь. Совершенно очевидно: ни современная медицинская наука, ни разветвленная сеть медицинской помощи, ни экстраординарные усилия медицинских работников не смогут сделать вас блестяще здоровым, если вы сами не приложите все усилия для своего будущего здоровья. Абсолютно здоровых людей, которые могут позволить себе вести любой образ жизни в наше время очень мало. Но, безусловно, у каждого человека, даже у того, кто имеет хронические заболевания, более того, даже у тяжелобольного, обязательно присутствуют безграничные компенсаторные возможности, значительные резервы, позволяющие улучшить его состояние.