Solveyg A Healthy Lifestyle

I consider that man’s health depends on hismode of life. To prevent the diseases it’s necessary to keep somesimple regulations: to go in for sports, to eat carefully, to take arest and to walk frequently in the open air. I’m fifteen years old andthe last three years I do my morning exercises. It inspirits and givesstrength to me for a whole day. I add dousing with cold water in winter.I think that conditioning to the cold is the main method for preservingmy health. My favourite winter sports are cross-country skiing andskating. I prefer to run in the park and play tennis in summer. I go tothe swimming pool twice a week the whole year round. Swimming increasesthe respiratory system. I also try to observe a day regimen. Every day Igo to bed and get up at approximately the same time. I give specialattention to meals. I don’t eat fatty and high-calorie foods and I don’tdrink heavily gas-cut beverages. At my time of life some peers smokeand drink alcohol but I think that it’s dangerous for a human organismand sooner or later it will be injurious to our health. I think thateverybody must begin to take care of his health in his youth becauseit’s easier to take care of our health than to recover it.

Здоровый образ жизни

Ясчитаю, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Для тогочтобы не болеть, нужно соблюдать несколько простых правил: заниматьсяспортом, правильно питаться, полноценно отдыхать и чаще бывать на свежемвоздухе. Мне 15 лет, и из них 3 последних года я делаю по утрамзарядку. Это придаёт мне бодрости и сил на весь день. Зимой я добавляюобливание холодной водой. Считаю закаливание самым главным способомсохранения здоровья. Мои любимые зимние виды спорта это бег на лыжах икатание на коньках. Летом я предпочитаю бегать в парке и играть вбольшой теннис. Круглый год я посещаю бассейн два раза в неделю.Плаванье укрепляет дыхательную систему. Также я стараюсь соблюдатьрежим. Я ложусь и встаю в одно и то же время каждый день. Особоевнимание я уделяю питанию. Я не ем жирную и высококалорийную пищу, и непью сильно газированных напитков. В моём возрасте некоторые сверстникиуже курят и употребляют алкогольные напитки, но я считаю, что эторазрушительно для организма и если не сейчас, то в будущем обязательноскажется на здоровье. Мне кажется, что каждый человек должен начинатьзаботиться о своём здоровье в молодости, так как уберечь здоровье проще,чем вернуть его.