Ответ:

Объяснение:

1. Растяжка

2. Повороты

3. Махи руками

4. Разминка ног

5. Бег

Ответ:

1)Начинаем с головы до ноги

2)Делаем растяшки на лева на права так и на ноге

3)Делаем то что нужно для вас если вы женский пол присидание если мужского пола отжимаемся по 20

Алгоритм-это повторное движение