Ответ:

Выполнение физической нагрузки у тренированного спортсмена повышает эффективность работы сердечно-сосудистой системы в виде увеличения ударного объема сердца и частоты сердечных сокращений, повышения тонуса сосудов и улучшения микроциркуляции тканей, при этом улучшается доставка клетками крови кислорода и удаление от тканей продуктов распада. При прекращении нагрузки в достаточно короткие сроки сердечно-сосудистая система должна вернутся в норму. Чего не происходит у нетренированных людей. И очень часто для нормализации дыхания, частоты сердечных сокращений или артериального давления у начинающего спортсмена уходит довольно много времени. Исходя из этого, моим первым советом является правильный и компетентный подбор тренировочной программы и обязательным определением цели ваших тренировок!