1.Для здоров'я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартовування, час відпочинку й уміння відпочивати. І ще один фактор - щасливе життя! На жаль, без перших чотирьох здоров'я не забезпечується.

2.Природа милостива: досить 20-30 хв. фізкультури в день, але такої, щоб захекатися, спітніти і щоб пульс пришвидшився  вдвічі. Якщо цей час подвоїти, то буде узагалі відмінно - твердив Микола Амосов.

3. Потрібно обмежувати себе в їжі. Підтримуйте вагу як мінімум у співвідношенні зріст у сантиметрах мінус 100. Це - загальновідома формула ідеальної ваги.

Це до повненької дівчини