Есть несколько способов говорить "нет" Например:

• Отказываться до тех пор, пока от тебя не отстанут.
• Можно отказать и перевести разговор на другую тему, например "Нет, спасибо, лучше послушай, что я тебе расскажу..."
• Отказаться и объяснить причину, например "Нет, я сегодня не гуляю."
• Если тебе предлагают выпить, откажись и переведи в шутку. Например "Нет, я не буду, я не знал, что ты самоубийца."
• Если тебе настаивают сделать что-то, откажись и уходи, чтобы больше не приставали, например "Я не хочу, мне срочно нужно домой."
• Откажись и предложи альтернативу, например "Мне кажется, лучше не надо воровать яблоки у соседа. Давай лучше подметём двор!.."