Drink more water. Water also clears your skin, helps your kidneys, helps to control your appetite, and keeps you energized. Eat breakfast. A light, healthy breakfast is sufficient enough to reap the benefits of eating early. If it's comprised of lean protein and whole grains, then it will keep you from gorging at lunch.

Eat well throughout the day. If half of your plate is vegetables and fruit, you're on the right track.

Limit simple sugars in your diet. Having a Healthy Exercise Plan. Get in shape:  run, jump, go to the gym

Перевод: Пейте больше воды. Вода также очищает кожу, помогает почкам, помогает контролировать аппетит и поддерживает вас в тонусе. Ешьте завтрак. Легкого, здорового завтрака достаточно, чтобы пожинать плоды раннего приема пищи. Если он состоит из постного белка и цельных злаков, то он не даст вам наесться за обедом.

Ешьте хорошо в течение дня. Если половина вашей тарелки-овощи и фрукты, вы на правильном пути.

Ограничьте простые сахара в своем рационе. Имейте Здоровый план упражнений. Приведите себя в форму, бегайте, прыгайте, ходите в спортзал