Помогите пж даю 20 баллов

Как вы поняли, что такое самоконтроль и какую роль он играет при занятиях физическими упражнениями (занятии спортом)?
перечислите объективные показатели самоконтроля
какая примерная частота дыхания (ЧД) у здорового человека?
если показатель силы кисти после занятия остался без изменений или незначительно изменился, то какая была нагрузка во время занятия? если снизился на 3-5 кг, то.....? если на 6-10 кг и более, то...?
разгадайте кроссворд в конце урока (напишите просто ответы здесь)​