Помогите пж пж




«Основы рационального питания. Кулинария.»
Фамилия Имя ______________________
Впишите недостающее слово:
Процесс потребления и усвоения организмом питательных веществ, необходимых для роста, развития, поддержания жизнедеятельности и работоспособности называется _________________________
Схематично укажите какие питательные вещества нужны организму
Питательные вещества
Перечислите продукты, в которых содержатся БЕЛКИ:
Перечислите продукты, в которых содержатся ЖИРЫ:
ИСТОЧНИКИ ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ –
ИСТОЧНИКИ РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ -
Вставьте пропущенное слово:
_______________ составляют главную часть рациона питания человека. Являются главным поставщиком энергии для организма, помогают работать нашим мышцам.
Опираясь на слайд презентации, укажите стрелками какие продукты относятся к простым углеводам, а какие к сложным (по образцу)
Пpocтыe «быстрые»
• Хлеб грубого помола
• Газированные напитки
• Крупы (кроме манной)
• Макароны из твердых сортов пшеницы
• Кислые фрукты
• Овощи (лук , капуста, перец, помидоры)
• Горький шоколад
• Мед, варенье Слoжныe «медленные»
• Сахар, сгущенное молоко
• Сладкие фрукты и овощи
• Хлебобулочные (белый хлеб) и кондитерские изделия
• Белый рис
• Кукурузные хлопья
• Бобовые
Вставьте пропущенные слова:
__________________________это вещества, необходимые нам для ________, жизнеспособности. Они помогают усваивать __________ и участвуют в биохимических реакциях организма.
Витамины делятся на 2 группы. Укажите их:
1. 2)
Если не получать витамины в нужном количестве, то это может привести к витаминной недостаточности, которая называется ______________________
____________________- острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов.
________________________________регулируют обмен веществ в организм.
Она нужна для переваривания пищи, выведения вредных веществ и поддержания нормальной температуры тела.
Ответ: ________________________
Питание с наибольшей пользой для здоровья и жизнедеятельности человека называют________________
Пищевой рацион человека должен покрывать ___________________________________ организма и включать ___________________продукты.

Укажите соотношение беков, жиров и углеводов для сбалансированного питания
Она состоит из нескольких уровней, на которых представлены различные группы пищевых продуктов. О чем речь?
Ответ: __________________________