Формула нахождения пути при равноускоренном движении: S = (V^2 - V0^2) / 2*a.

V - Конечная скорость пловца, она равна нулю, так как сказано, что он полностью затормозился, ее можем опустить.

V0 - Начальная скорость пловца - 10 м/с

a - искомое ускорение. Выразим его:

a = (- V0^2 )/ (2*S). Подставим значения:

a = -100 м/с / 2*4 м = -12,5 м/с^2