1.Постоянные упражнения удлиняют мышцы.

2.При работе мускулатура увеличивается, мышцы становятся более сильными, нервные импульсы вызывают сокращение мышц большей силы.

3.К активно работающим мышцам проникает больше крови, капилляры в них полнее расширены, чем в малоработающих (усиливается питание и газообмен в мышцах, отток вредных веществ).

4.В процессе работы мышц улучшается их нервная регуляция.

5.Возрастает мышечная масса. Повышается сила.

6.Уменьшается количество жировой ткани, улучшается телосложение.

7.Тренируется сердечная мышца.

8.В организме быстрее протекают обменные процессы.