Всё просто: после физических упражнений кровь приливается к мышцам,
усиливается их питание и насыщение нужными веществами,
а это один из залогов роста волокон.
При приёме пищи кровь переходит к желудку и кишечнику, отливая от мышц..
-Эффект физических упражнений от этого падает.
-Эффект сохранится потери калорий лучше.
i
Почему нельзя есть после занятия с высокой аэробной нагрузкой? ..Если же поесть сразу после тренировки, то этот полезный процесс затронет те калории, которые человек «наел» только что, а не те, что находятся в виде жировых отложений на его теле и которые сжечь гораздо тяжелее. Организм первым делом усваивает то, что легче перевести в энергию, а переработка жировых запасов требует приложения больших усилий. ..Нужно запомнить, что после физической тренировки желательно исключить все, что содержит в себе кофеин: кофе, какао, зеленый чай и любой шоколадный батончик. Чтобы подробнее увидеть картину разрешенного питания, взглянем на то, от чего так же следует отказаться.
2 votes Thanks 2
ommws
При выполнении физических упражнений кровь приливается к мышцам, а во время принятия пищи отливает от них, соответсвенно эффект от упражнений уменьшается.
Answers & Comments
Ответ:
Всё просто: после физических упражнений кровь приливается к мышцам,
усиливается их питание и насыщение нужными веществами,
а это один из залогов роста волокон.
При приёме пищи кровь переходит к желудку и кишечнику, отливая от мышц..
-Эффект физических упражнений от этого падает.
-Эффект сохранится потери калорий лучше.
i
Почему нельзя есть после занятия с высокой аэробной нагрузкой? ..Если же поесть сразу после тренировки, то этот полезный процесс затронет те калории, которые человек «наел» только что, а не те, что находятся в виде жировых отложений на его теле и которые сжечь гораздо тяжелее. Организм первым делом усваивает то, что легче перевести в энергию, а переработка жировых запасов требует приложения больших усилий. ..Нужно запомнить, что после физической тренировки желательно исключить все, что содержит в себе кофеин: кофе, какао, зеленый чай и любой шоколадный батончик. Чтобы подробнее увидеть картину разрешенного питания, взглянем на то, от чего так же следует отказаться.