масса протона mp =1,0073,

нейтрона mn=1,0087,

масса ядра Mj=4,0026,

1а.е.м=1,66*10^-27

4He - природный гелий (2 протона, 2 нейтрона)

дефект масс dm=2*mp+2*mn-Mj; 2*mp+2*mn=4,0320; Mj=4,0026; dm=0.0294