August 2022 1 28 Report
Әртүрлі бұлшықеттерге арналған жаттығулар

Аяқ және жамбас белдеуіне арналған күштік жаттығуларды анықта.

1. Алға аттау қалыбында серпіле қозғалып, артта тұрған аяқтың өкшесін еденге тигізуге тырысу
2. Табанның сыртқы жағымен жүру
3.Табанның ішкі жағымен жүру
4. Гантельдерді ұстап, бір және екі аяқта отырып-тұру
Please enter comments
Please enter your name.
Please enter the correct email address.
You must agree before submitting.

Answers & Comments


Copyright © 2024 SCHOLAR.TIPS - All rights reserved.