veronicabosa19 Вскок в упор стоячи на коліна і зіскок уперед. Установити місток на віддалі 50–70 см від приладу. З короткого розбігу, вскочити на прилад в упор стоячи на. колінах. Нахилитися вперед і відвести руки назад. Різко розігнувшись у кульшових суглобах і змахом рук уперед-угору, відштовхуючись гомілками, випрямитись і приземлитися.