Ответ:

1. Рацион любого человека должен включать как можно большее количество витамин. Если нет желания покупать готовые витаминные комплексы в аптеке, можно употреблять чернику или морковь.

2. Освещение рабочего места должно быть качественным.

3. Нагрузка на глаза должна быть дозированная. Не стоит сидеть над книгой несколько часов подряд, как и выполнять все домашние задания за раз. Глаза должны отдыхать!

4. Ограниченный просмотр телевизора и развлечений за компьютером.

5. Необходимо беречь глаза от прямых солнечных лучей. Обязательно надевайте на голову панамку с широкими краями и

солнцезащитные очки

6. Важно следить за гигиеной глаз .

7. Следует выучить специальную глазную гимнастику — это и есть наиболее эффективная профилактика нарушения качества зрения в любом возрасте.

Объяснение: