Ответ:

У світі, що швидко старіє, здорове довголіття є одним з найважливіших чинників соціального та економічного добробуту суспільства. Здоровий спосіб життя  є важливим фактором, що сприяє підтримці фізичного і психічного добробуту, збільшенню тривалості активного життя  людини. Головне, щоб сама людина захотіла залишатися здоровою, активною і незалежною. Фундамент здорового життя закладається з дитинства, тому дуже важливо постійно опікуватись власним здоров’ям і займатися профілактикою хронічних захворювань, що найчастіше призводять до втрати здоров’я у літньому віці. Здоров’я можна поліпшити шляхом зміни способу повсякденного життя, і зробити це ніколи не пізно!

Основні фактори, що визначають здоровий спосіб життя:

Рухова активність.

Збалансоване і різноманітне  харчування.

Відмова від паління. Багато людей вважають, що немає сенсу кидати цю шкідливу звичку, оскільки шкоди здоров`ю вже заподіяно. Безперечно, деякі незворотні зміни в організмі вже сталися, але відмова від куріння в будь-якому віці покращує загальний стан і, тим самим, приносить користь здоров`ю.

Обмеження у вживанні алкоголю та кави.

Запобігання стресів.

Активна розумова діяльність.

Розслаблення і міцний сон.